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維生素 D2 與 D3 的差別與選擇全解析

想補充維生素 D，卻分不清 D2 與 D3？從來源、吸收利用、適合族群到安全攝取量，完整解析兩者差異與選擇重點，協助評估日常飲食、日曬與保健品搭配，內容僅供參考。