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保健食品能補充日常飲食缺口，但通常不能取代正餐。本文說明三餐、營養補充品與特殊情境的差異，幫助你判斷怎麼吃更合適。

兒童綜合維他命怎麼選才安心？從年齡適用、關鍵營養成分、劑量安全、產品檢驗到添加物與劑型優缺點，整理爸媽在挑選前必須掌握的重點與常見迷思，內容僅供參考，實際補充建議仍以醫師或營養師專業意見為主。

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