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益生菌可以天天吃嗎？醫師與營養師怎麼說

益生菌可以天天吃嗎？本文整理臨床醫師與營養師觀點，說明誰適合每天補充益生菌、安全劑量與可能不適族群，並解析長期補充的原則與搭配飲食生活的注意事項，提供讀者作為腸道保健的參考建議。