#日照補充

維生素、礦物質

維生素 D 不只顧骨骼，免疫調節也靠它

維生素D除了與鈣質吸收、骨骼健康有關，也參與免疫系統運作。本文整理日照、飲食、補充劑與安全上限，適合想了解日常補充的人。