#含硒食物

維生素、礦物質

硒這個微量元素為何重要

硒是人體必需的微量元素，參與抗氧化酵素與含硒蛋白運作。本文整理日常飲食來源、建議攝取量、缺乏與過量風險，協助理解補充時機。