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#Omega-3 脂肪酸

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正在備孕卻不知道從哪裡開始調整飲食與營養？本文整理葉酸、鐵、碘、維生素D、omega-3 等備孕期常被提到的關鍵營養，說明為何重要、建議從何時開始留意，並搭配日常飲食範例，協助準爸媽更有方向地規劃備孕飲食與保健品選擇，所有內容僅供參考。

從心血管保養、腦部與視力表現，到日常飲食中油脂比例的拿捏，魚油 Omega-3 常被視為現代人關注的營養焦點。本文以中立角度整理研究重點、可能風險與適合族群，協助讀者檢視自己是否真的補對。