標籤
#nutrition-supplements
底下共 6 篇相關文章
nutrition-supplements · 健康知識 · 文章
維生素、礦物質
維他命吃多了會過量嗎？從安全劑量看風險與選擇
維他命吃多會不會出問題？本文整理維他命可能過量的風險、常見中毒與不適症狀、脂溶性與水溶性維生素差異，以及如何掌握安全每日攝取量與看懂營養標示，協助一般民眾在補充保健品時更理性評估。健康資訊僅供參考，建議諮詢專業醫護人員。
保健食品
蔓越莓產品怎麼挑才實在？營養師級完整指南
想靠蔓越莓保養卻被膠囊、錠劑、果乾、果汁搞混？從前花青素PACs含量、產品檢驗、成分標示到適合族群，一次整理蔓越莓產品選購重點，協助評估自己需求與風險，做出更安心的日常保養選擇，內容僅供參考。
保健食品
鎂的種類比較：甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、氧化鎂怎麼選？
想補充鎂卻分不清甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、氧化鎂？本文從吸收率、常見用途、適合族群與注意事項切入，整理三種鎂的差異與選購重點，協助讀者依自身飲食與生活型態評估，做出較合適的補充選擇。
保健食品
維生素 D2 與 D3 的差別與選擇全解析
想補充維生素 D，卻分不清 D2 與 D3？從來源、吸收利用、適合族群到安全攝取量，完整解析兩者差異與選擇重點，協助評估日常飲食、日曬與保健品搭配，內容僅供參考。
保健食品
魚油濃度怎麼看？教你挑選高CP值不踩雷魚油
想買魚油卻被各種濃度、毫克數搞混嗎？本文用簡單方式說明魚油濃度怎麼看、EPA與DHA比例怎麼選，並整理成實用檢查清單，搭配生活情境說明，協助評估標示與來源透明度，做出更適合自己的日常營養補充選擇，內容僅供參考。
葉黃素
葉黃素游離型 vs 酯化型，到底哪一種比較適合自己？
葉黃素游離型與酯化型差在哪裡？從成分含量、吸收率、劑量標示到族群選擇，帶你用簡單圖像化方式一次看懂兩者差異與挑選重點，作為日常保養參考，實際補充前仍建議諮詢專業醫師或營養師意見。