標籤

#營養素

底下共 3 篇相關文章

保健食品可以取代正餐嗎？

保健食品可以取代正餐嗎？

保健食品能補充日常飲食缺口，但通常不能取代正餐。本文說明三餐、營養補充品與特殊情境的差異，幫助你判斷怎麼吃更合適。

硒這個微量元素為何重要

維生素、礦物質

硒這個微量元素為何重要

硒是人體必需的微量元素，參與抗氧化酵素與含硒蛋白運作。本文整理日常飲食來源、建議攝取量、缺乏與過量風險，協助理解補充時機。

維生素 C 的真實作用：抗氧化在身體裡扮演什麼角色？

維生素、礦物質

維生素 C 的真實作用：抗氧化在身體裡扮演什麼角色？

解析維生素 C 的真實面貌：從抗氧化角色、在膠原蛋白與免疫中的參與，到飲食攝取來源與補充觀念，釐清常見迷思，協助讀者更理性看待維生素 C，內容僅供參考。