#肌肉量流失

均衡飲食

中年後體力下滑？掌握這些保養方向更有底氣

說到中年後體力變差，與其只怪年紀，不如從運動訓練、飲食營養、睡眠作息與壓力調適多管齊下，循序建立可長期維持的生活習慣，減少過度耗損，為未來幾十年預存更多行動力與精神餘裕。