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鎂的種類比較：甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、氧化鎂怎麼選？

想補充鎂卻分不清甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、氧化鎂？本文從吸收率、常見用途、適合族群與注意事項切入，整理三種鎂的差異與選購重點，協助讀者依自身飲食與生活型態評估，做出較合適的補充選擇。