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運動補給品怎麼選？從分類到實用選購指南一次看懂

運動前後到底該喝運動飲料、吃能量膠還是補蛋白？本文以台灣常見情境整理運動補給品分類、成分與攝取時機，並提供選購重點與安全提醒，協助一般上班族、健身族與運動愛好者理性挑選適合自己的補給品，資訊僅供參考。