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鐵劑搭配什麼會影響吸收？常見飲食組合一次釐清

不少人補充鐵劑卻總覺得成效有限，其實服用時的飲食搭配就會左右吸收表現。本篇以台灣日常飲食為背景，整理鐵劑常見的「好朋友」與「地雷組合」，從維生素C、茶咖啡、乳製品到保健品同時服用的注意事項，並提供一般讀者可參考的溫和建議。內容僅供參考，若有貧血或慢性疾病仍需洽詢醫師或營養師評估。