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老是動不動就感冒,其實不只和病毒有關,日常作息、飲食與壓力管理都會影響身體保護力。本文從睡眠、運動、飲食、心理壓力與環境衛生切入,整理可實際執行的生活調整方向,協助讀者建立較穩定的日常防護習慣,內容僅供參考,仍建議視自身狀況諮詢專業醫護人員。