#醣類補充

增肌減脂餐

運動後這樣吃，讓恢復事半功倍

運動後總是又餓又累、隔天還全身痠痛嗎？從黃金補給時間、蛋白質與碳水比例，到水分與電解質攝取，帶你掌握適合台灣上班族與運動愛好者的實用運動後飲食重點，做完訓練也能穩穩接上日常節奏。